现在的生活节奏也是愈来愈快了，而且我们的生活也是非常好的，而且不少小孩子在吃东西的时候吃的非常有营养，常常会吃一些零食，那么便会引起，孩子产生一些肥胖的，那么儿童肥胖也是非常重要，孩子的一些身体健康和未来的成长的，怎么可以更好的去预防小孩子产生肥胖的，那么家长有四个小方法，旧是非常不错的。
小儿肥胖预防方法
1、坚持锻炼。平时多带孩子出去玩。增多孩子的户外活动量。陪孩子跑步，打球，游泳，或是是跳绳。
2、尽量的不吃零食。尤其是正餐做起之前。把零食存放入孩子看不到，够不着的位置。家长假如吃零食，不要让孩子看到。
3、养成好的饮食习性。定时定量。不要暴饮暴食。吃饭的时候，不要让孩子看电视。会影响消化。不要在饭桌上催促孩子，教会孩子细嚼慢咽。
4、多吃水果蔬菜，一些粗粮。最好不要给孩子吃油炸的薯条。炸鸡，碳酸饮料，还有巧克力等，这些高热量的食品。
小儿肥胖因素
1、长期摄取能量太多。胖儿童大多生活在喜食油腻、甜食的家庭中，自小就养成过量饮食的习性。
2、运动过少。关于运动过少是形成肥胖的诱因仍是肥胖形成的效果还有争论，但运动过少关于肥胖的保持意义是肯定的。
3、遗传因素。父母肥胖的小孩有三分之二也有肥胖倾向。
4、心理因素。出于各种因素引起的情绪创伤或心理异常，可诱其暴饮暴食。
小儿肥胖危害
1、肥胖儿童血脂高。肥胖儿童血脂鲜明高于正常儿童，而血脂失调是动脉粥样硬化、高血压、冠心病的高危因素。
2、肥胖儿童易患呼吸道疾病。肥胖儿童胸壁脂肪积聚，压迫胸廓扩张受限，顺应性降低，横隔运动受限，影响肺通气功效，使呼吸 道抵抗力降低，易患呼吸道疾病。如堵塞性睡觉呼吸暂停、肥胖低通气综合征、哮喘等。
3、肥胖儿童易诱发脂肪肝。重度肥胖儿童脂肪肝发病率高达80%，儿童肥胖是诱发脂肪肝的重要危险因素，高血压、高血脂是肥胖儿童发生脂肪肝的危险信号。
其实假如是想要有效的去预防这个小孩肥胖，那么在生活中大家仍是应该要积极的，多注意孩子的一些营养的妈妈，尽量的应该要让孩子多运动或是是管住自己的嘴巴，少让孩子吃一些零食之类的，或是是比较甜的东西，因为这样才不会让孩子的身体产生一些发胖，甚至也不再危险的饱饱的。