肥胖人群应该要选用低热量的食品，不能吃糖分较高的食品，多吃些绿叶蔬菜，能够帮助减肥瘦身，平时适当喝咖啡也有助于减肥瘦身，肥胖的人群应该要制定合理的减肥计划，并且要合理的调整饮食有助于减肥瘦身，减肥时期不能吃高热量的食品，MM减肥要多吃哪些食品？
1. 瘦牛排
不少专家都推荐人们不吃红肉，但牛肉应该是个例外。牛肉富含、和B族，而最有的是那种瘦肉多，又完全由草喂出来的牛身上的肉。(做牛肉的时候加一点花椒等香料，能大大降低因为高温而出现的致癌物质。)
2.咖喱
咖喱中的姜黄素是一种抗氧化剂，它能抑制**内瘤的生长，并能消灭癌细胞。(咖喱粉和西兰花、等配在一起吃，能大大增强姜黄素的抗癌能力。)
3.开心果
开心果富含B6和，能增强**的活力。有研究显示，每日吃一大把开心果能帮助降低血脂。(买无糖的带壳。在剥壳的过程中，你能很清楚地意识到自己吃了多少，这样就不方便吃完量。)
4.咖啡
美国营养学会的专家们认为，每日喝3 到5杯能降低患2型、以及癌的概率。他们同期认为，咖啡中的抗氧化剂能护理体细胞和DNA不受伤害。美国哈佛大学的科学家们在一项新的研究中也发现，每日喝咖啡的女士，不方便得高。(假如你担心喝过多咖啡会影响，才能喝一些脱咖啡因咖啡，它们仍然富含抗氧化剂，能起到同样的功能。)
MM减肥要多吃哪些食品？多喝些茶具有减肥瘦身的作用，能够护理肠胃的健康，并且才能起到净化血液的作用，能够保持心脑血管的健康，减肥时期才能多喝些咖啡，咖啡能够护理心血管的健康，并且还才能起到抗氧化的作用，能够护理**的健康，能够降低患癌的风险，同期也才能瘦身减肥。
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