同样是减肥，有的人减肥起来结果更加鲜明，有的人却一点看不出来，这是为什么呢?是不是你也想知道?今日为大家介绍一下，到底是为什么减肥结果会差别这么大，一起来看看吧。
不少人爱好在夜晚的时候减肥，因为夜晚下班回来功夫也充裕，也更有利于减肥，其实这都是错误的，你知道为啥吗?
同样是花60分钟运动，最好、最有效率的机会是在早上。假如你在睡醒后马上运动，会让新陈代谢提早上涨，并在一天中全盘升高，消耗更多的热量。所以运动真正的好处是，除了运动时才能消耗热量，运动以后6-8小时内，更能比平时多消耗180-400卡。
早上跑步有利于消耗更多能量
早上跑步能够让减肥者的身体较早的进入正常的工作状况，这样才能消耗更多的能量，从而减轻脂肪的积聚，到达减肥刷脂的目的。
早上跑步有利于调动更多脂肪供能
早上空腹跑步时身体内已经没有过多的能量，这个时候进行长功夫的跑步，在没有足够糖源补充的现象下，能够调动更多脂肪给身体供能，从而到达减肥刷脂的结果。
夜晚跑步减肥相关于早上减肥结果会差一点
假如减肥者夜晚进行长功夫的跑步同样才能到达减肥的结果，不过关于相关于早上减肥的结果便会差一点。因为**经过一天食品补充后，能够经过补充的食品给减肥者提供能量，这样关于调动脂肪分解供能就相对较少，所以夜晚跑步减肥相关于早上跑步减肥结果会差一点。
假如减肥者早上进行一段功夫的跑步减肥，然后夜晚再进行一段功夫的跑步减肥，此种减肥方式的结果也比较差。因为，跑步减肥必要持续不间断长功夫的有氧运动。所以，此种间断式的有氧运动减肥比持续不间断的减肥方式差。
因而在这里建议这位求教的朋友，早上8：40前进行长功夫的跑步减肥，这样有利于减肥刷脂。
8长功夫跑步减肥后建议尽快补充高蛋白食品，减轻肌肉的流失。
在这里提醒大家，假如是为了展示肌肉，建议在每次长功夫有氧运动以后补充一些高蛋白食品，例如鸡蛋、牛肉、鱼、虾等。假如在运动后能够尽快补充蛋白质，这样便会减轻肌肉的流失。