觉得减肥超级困难?也许是你没有用对减肥妙招。人的身体无时无刻都在变化着，秋季减肥利用好6个瘦身功夫，让你轻松享瘦。
1、睡觉前：让脖颈挺拔些
2010年做起，一种新型的养生法在好莱坞迅速流行，那旧是“睡觉健康法”。医学专家认为，女人完全才能把每晚失眠当作一次调整身心健康的功夫，假如你在睡前做适当的身体运动，利用8小时安眠状况，身体能获得有效的伸展。
睡觉时，**脖颈处肌肉和骨骼敏感性强烈，好莱坞歌星朱莉亚·罗伯茨生完孩子几乎没有进行任何锻炼，但在观众眼里她不仅没有发福，反而更瘦了。其实她的体重并没有变化，她只是尝试了每熬夜觉前的“脖颈运动操”。
只要每日睡前15分钟联系此种“脖颈运动操”，你的脖颈便会有微微发函的感觉，带着此种感觉睡觉，脖颈肌肉会获得有效放松，并在视觉上起到拉长结果。脖子变长了，人自然显得清瘦苗条。
“脖颈运动操”的练习妙招
直接头颈自然放松，使下巴向肩部方向慢慢转动，当下巴转到肩部时，停留几秒钟，然后还原。上下反复20次。然后头部后仰，用双拳撑住下颏两旁，两肘相并，头最大力往下，停留片刻，反复20次。再将身体俯卧在长凳或床上，将头部探出，并与地面平行。
头部由低做起，慢慢尽最大的力量抬高，停留片刻，反复10次。最后，面对墙壁双臂支撑，与身体维持竖着，两胯向前移动，挺胸向前，头部尽力朝上抬举，双脚立正不动，稍停片刻还原，反复10次即可。
免费咨询
相关文章
医生在线
相关医院
活动专题
热文排行
热门点击
资讯导航