喝水能减肥，但是喝水减肥法也是有技巧的哦。水的温度和种类，喝水的机会，都会影响瘦身结果的。下面，39减肥编辑介绍零热量机能水减肥法，教你轻松排毒瘦身。

减肥时感到饥饿就喝水?

吃饭前喝点水真的会有点饱足感，但不表示都才能长期这样减重，假如天天狂喝水少吃点营养的东西，就算瘦了不少也是不健康的瘦，搞不好代谢差的人更夸张周身肿了一倍，假如喝过多水，尿液便会连我们必要的水分通通排掉去，排掉水分含有电解质，长期下来便会觉得自己愈来愈虚弱，而且肌肤也会变得乾巴巴，美女们，千万不要害了自己!

所以减肥时选对水喝对水在正确功夫喝水，很严重!喝水能增多的是饱足感但饥饿感也不会消失，假如一感到饿就喝水，这么痛苦的挨饿减肥，等减肥顺利后也很方便復胖的。

零热量机能水减肥法?

水有软硬之分，不少好莱坞巨星都采纳喝水减肥法，不少市面上贩售标榜纯净的水不一定对身体旧是好的，比起完全乾净的水富含矿物质的水对身体反而更好喔!水中含有的矿物质甚多，比如镁、钙、钾、钠，而且水中的离子很小，能让身体马上就吸收，而这些矿物质不单只是帮助排便顺畅而已喔，更能助你打击脂肪，尤其是温水!镁才能帮助醣类代谢，促进新陈代谢，保持肠胃蠕动，解决便秘难题，钙则是减轻脂肪吸收，对减肥超有帮助的。

矿物质较高含量的水又称为「硬水」，硬水较难入口，但镁含量很高，1公升的硬水就含有150mg的镁，而中硬度的水则是喝起来适中，每公升的镁含量大约80-100mg上下，假如是我们平常喝到的水大多是软水，很方便入口但镁含量就较低约70以下而已。含氧量较高的水也能助你加速体内乳酸分解，消除疲劳，肌肉痠痛时建议才能喝含氧量高的水来帮助消除痠痛，只要肾功能正常就才能选用富含矿物质的水，帮助减肥时事半功倍啰!

不过绝对不要拿冰水和冷水来喝水减肥，因为冰冷的水不但会让身体代谢变差，还会使加速脂肪的囤积在废物就更不方便排掉了，记得啰，拒绝冰冷的水。