做什么事它都有捷径，减肥也不例外。那你想不想减肥也走走捷径呢?其实只要你掌握瘦身的诀窍，不必要节食减肥、药物减肥、手术减肥等。以下四个健康减肥妙招让你迅速步向减肥的顺利之门。
1、慷慨地奖励自己
——在整体瘦身过程中，你至少能得到12次奖励一定不要忽视了这个小细节，因为奖赏意味着对已完结目标的肯定。对已付出努力的慷慨奖励，有助于使下一个目标的执行感觉更好。具体要做的旧是，将上面提到的小目标列成表，并在每项旁边写上适当的奖励——用一份给自己的礼品单取代冷冰冰的目标列表。固然这个奖励要注意与总体目标的尺寸成比例，例如每减去一斤，才能给自己买件小礼物，例如一次美甲，一双鞋子、一次按摩，当到达总体目标时，就才能用出国度假级其他奖励来犒赏自己啦。
2、顺便运动顺便瘦身
——让运动触手可得，为运动创造积极条件
你也许拥有一张健身卡，但却很少运用。因素有可能旧是你去健身房自身就必要很大付出：路程远，碰到刮风下雨，很方便便会出现放弃去锻炼的念头。你所要做的旧是让运动触手可及，在所住社区选用健身房，每日下班后，首先去锻炼三十分钟后再归家，或是在办公地点周边走路10分钟能到达的位置选用健身房，每日中午运动三十分钟，再去吃午饭。这样，你去健身房的成本降低了，运动变得触手可及，顺便就才能完结，好身材固然也就顺便练成了。
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