关于一些胖mm来说，减肥不光是她们永恒的话题，而且健康减肥这也是她们所追求的。那么都有哪些有效的健康减肥妙招呢?今日我们就为减肥的朋友收集一些健康减肥妙招。希望能帮助大家健康减肥。让大家健康很好的减肥。
1、减轻食物的摄取量
想要减轻自己的体重，放弃自己爱好的吃的，这是必必要做到的。假如偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减轻每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就才能少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的功夫内减轻们磅体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食物的重量。
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