女士都想拥有迷人的身材，如今这个快节奏的社会，长功夫工作，很少有锻炼的时机，肥胖的情况也特其他随处可见了。因而减肥成为一个十分热门的话题，那么夏天怎样减肥有效而且不反弹呢?最好的健康减肥妙招是什么呢?
1、控制食欲。不能看到一些美味佳肴就控制不住。出于，食欲时常出现在下午，做饭时和上床前，此时，您应吃些原有的低脂肪食物，疏导食欲的最好办法之一是运动。
2、不吃多餐能减肥。为了在一天内不感觉饿和不受好吃的食物的诱惑，最好每日进食4-6次，避免因进食次数少而狼吞虎咽。在正餐之间才能食用一个水果，一块脱脂乳酪，一份果冻或一杯酸牛奶。
3、坚持运动。你才能选用一些有兴趣的的运动，每日坚持锻炼。这样就才能到达消耗脂肪和控制体重的目的，如左右楼梯，做园艺劳动，在家打扫卫生，与你的孩子一起玩耍，打乒乓球和跳舞等。
以上旧是有关一些不反弹的健康减肥妙招，相信大家也都有了相应的了解。也希望上述内容能够帮到大家。最后，祝愿那些减肥的朋友能够减肥顺利。
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