3、不饿就不要吃东西
节食减肥，相信是不少人的选用，可是这会对**形成损害，减肥专家的建议是当你感觉饿的时候再去吃东西，这样会提高营养的吸收，减轻脂肪的积聚，我们吃东西是为了生存，而生存并不是为了吃。所以，假如你不是真的感觉到饥饿，也没有需要让那些有余的热量成为你发胖的根源。
4、以健康食物作为饮食的主体
在现实生活中有不少的食物并非是健康减肥所提倡的，现在国家大力提倡绿色食物，我们也要行动起来，为了实现健康减肥，不吃垃圾食物，而低热量的蔬果和富含蛋白质、纤维素的食物是想要健康减肥的人们的最佳的选用。
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