秋季凉爽，心情也受到了影响，开心便会吃的多，这样我们便会在不知不觉中使自己的身形发生变化，所以我们不要忽视健康减肥的长期性，我们在享受美食的时候，我们也要坚持健康减肥，这样才能维持自己的身形不受影响。
1、多多运动
运动不光是健康所需要的，更是减肥中不可缺乏的，其实不少的时候我们不用才能去运动，像能爬楼梯的时候不坐电梯，饭后将看电视的功夫改成散步，这样就能到达健康减肥的目的，多走楼梯或是是多散步不光能帮帮你燃烧有余的脂肪，也能帮帮你维持身心的健康!
2、一个星期称一次体重
为了督促自己坚持减肥，最好的妙招旧是每星期称次体重，这样能直观感受到自己的减肥成果，并随时改变自己的计划，假如减肥顺利了，会给我们不少的鼓励，假如减肥事变，也能加强我们减肥的决心，这样的结果会特别节省功夫。
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