出于生活条件愈来愈优越，所以不少人都变成了沙发一族，这使得肥胖率在不断增长哦。懒人减肥靠习性，假如您实在没有动力减肥，或没有找到符合自己的减肥妙招，那么就养成良好的习性吧。
懒人减肥靠习性
①简单家务：饭后不用刻意地去做运动，做一些简单的家务，刷刷碗、扫扫地都是锻炼身体的好妙招。
②房间内走动：懒人减肥靠习性，正所谓“饭后百步走，活到九十九”，不想到户外散步，那么在房间里溜达溜达也是好的。
③运动：双脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，双手掌轻贴于腿两旁，眼平视前方。然后双手臂抬起成抱物状，手高不过肩。两腿屈膝下蹲约130度，上身伸直，维持15秒。当下肢产生酸、麻、胀感时，缓慢站起来，自然呼吸。
④泡澡：泡澡能将体内老旧废物排掉，提高新陈代谢率。水温以38度为宜，假如你泡在水中若能够加上扭腰、伸展运动的话，还能提高新陈代。
懒人减肥靠习性，良好的习性是改善新陈代谢的关键哦。维持良好的生活习性，长功夫后发现自己不会再增胖反而慢慢变瘦了呢。
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