很多减肥人士都会问到早餐吃些什么才能减肥?有些人会在大清早就食用太多的甜食，这样对身体健康是不利的，虽然早餐食用甜食有利于健康减肥瘦身，但是也要注意控制饮食的总量，增多身体对各种营养的摄取，避免营养不良的现象，下面让我们了解下健康减肥的常识吧。
早餐吃甜食有益于瘦身并维持体形
许多减肥人士在做起减肥瘦身的时候会选用告别那些甜品，即使看着美味的食品有些忍不住，但是出于身材不得不放弃，一位朋友常常会有一清早就吃掉两三碗超甜麦片粥，并且，把它称作“早餐甜品”。很多时候此种做法会令人狂笑不止，并且对此种“疯狂”表示否定。
那么，早餐吃甜品是不是会增多体重呢?这使很多美眉感到很困惑，但是为了减肥的结果而选用不食用甜品，下面这一研究表明了一些难题：特拉维夫市的研究员发现早餐吃甜食有益于帮助人们瘦身，并且维持体形。关于一份600卡路里的早餐，其中必要有一些甜食来平衡碳水化合物和蛋白质(Cap'nCrunch和油炸圈饼例外)。在这项研究中，一些参与者在自己的早餐中加入了饼干、蛋糕或是巧克力，32周以后，他们人均减掉了18千克，更令人惊喜的是他们维持住了。而关于那些每日只进食一份不含甜品，热量仅有300卡路里的参与者，大约减掉了15千克，并且以后又反弹了10千克。两组人群，全天卡路里摄取量是相同的：男性1600卡路里，女士1400卡路里。
经过上述对早餐吃甜品的研究我们才能看出在清晨吃些甜品，是有助于促进身体的新陈代谢速度的，帮您更有效的抑制一整天对甜食的渴望。所以正确的健康减肥妙招有助于有效的预防身体的反弹。
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