儿童减肥做什么运动，儿童肥胖属于减肥人群中的特殊群体，针对儿童肥胖该怎么减肥，健康和安全是第一位，那么下面，我们一起看下儿童减肥用什么减肥方法最好。
儿童减肥做什么运动
众人周知，运动才能减肥，而且健康，可是运动项目繁多，儿童减肥做什么运动呢?下面为大家介绍一下：
专家之处符合儿童运动的减肥方法：
1、球类运动
这类运动是耐力和力量的综合锻炼，运动量比较大，如，乒乓球、排球、足球、篮球等，也是孩子们所喜爱的。肥胖少年儿童的运动量不可太小，也不可过大，一般采取中等强度为宜，使少年儿童的心率保持在140-160次/分之间。
2、力量性运动
此种运动有仰卧位的腹肌锻炼，如，双直腿上抬运动，直腿左右打水运动，髋、膝关节屈曲向前位的腰背肌和臀肌运动，如双直腿后上抬运动，头、肩、腿同期后抬的船形运动，这些运动才能减轻胸部及肩部的脂肪。
3、耐力性运动
广泛应用的有缓跑、中速跑、快速步行、爬坡、骑自行车和游泳。步行和慢跑不受场地和器材的限制，并能自我掌握运动量，是比较简便和安全的锻炼方法。此种耐力训练能加速体内有氧的新陈代，才能帮助有余的脂肪燃烧。也有利于提高心血管系统的功效。
上面与大家分享了儿童减肥做什么运动，运动减肥严重的是坚持，家长要帮助孩子实施减肥计划，减肥时期注意儿童的减肥食谱，辅助减肥到达顺利。
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