5.亲手做事
改变习性让瘦身更有效，洗碟子、用吸尘器打扫房间或者亲手烹调才能带走体内相当的能量。当你清扫橱柜或冲洗汽车时，必需伸展四肢，相当于做大循环运动。
6.挺胸收腹
良好的身姿不光使人显得高挑、苗条，而且有助于增强腹部肌肉。观看电视或工作时，都要维持身体直立姿势。
7.久坐活动腿
改变习性让瘦身更有效，假如在椅子上久坐，应轻轻抬起膝部，做原地行走动作。这样不光才能预防腿部水肿，还才能消耗更多的能量。
8.品尝牙床
品尝牙床这一动作才能燃烧一些卡路里，有助于防止无意识地吃零食。
9.亲手烹调
这样做更健康，等到你做好饭并清理好厨房时，你比排队买成品餐立正的功夫要多半小时。
10.定时活动
每坐一小时，活动5分钟。办公时，有意识地多绕一点路去卫生间，甚至去上一楼层的卫生间。
每个人的都不一样，其实都是出于生活习性引起的，改变习性让瘦身更有效，也才能让健康更持久。
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