改变习性让瘦身更有效，减肥从点滴开始，注意告便一下身边的细节，这样对减肥的功能是非常有帮助的，下面介绍一种减肥方法，旧是改变习性让瘦身更有效。
改变习性让瘦身更有效
1.步伐提速
听快节奏的音乐，有节奏的声乐会迫使你维持卡路里燃烧的速率，尤其在步行运动或上楼时更是如此。
2.动动身子
改变习性让瘦身更有效，动动身子包括拍拍脚、在房间里迈方步或者在座椅上摇摆一下身体比久坐不动每日能够多燃烧350卡路里。
3.换肩挎包
假如你肩上挎一个重包或者抱一个孩子，每隔5分钟换一肩臂则有助于肌肉生长。
4.蹲坐捡东西
当你捡地上的东西时，应跪膝直背而不要弯腰，这有助于护理背，增强腿肌肉。
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