喝水减肥真的有效吗?一天七杯水是常规原则，假如您在减肥，那么水量起码在12杯上下，固然过多的水会形成肾脏的负担，也不提倡。那么怎样喝水才能减肥呢?
喝水减肥真的有效吗
三餐饭前喝水增多饱腹感：尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来才能填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量;二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。
喝水减肥真的有效吗?清晨喝温开水暖胃清肠：一早起床， 在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你出现便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩固然不再骄傲。这招喝水Keep Fit法有很多明星都效法，瘦身顺利指数极高!
花香抑制食欲：食欲又发作，拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水，这些都是致肥美食，一个下午茶的热量高过一顿午餐呀!这时，不妨在办公座位四周喷下花香喷雾，闻着才能抑制食欲。喷雾做法：将10cc无水酒精、1滴玫瑰花油，朝天花板上喷，令全室充满花香，深呼吸一下。
喝水减肥真的有效吗?这里所说的喝水减肥妙招并不是少吃饭只喝水，一日三餐是要正常进行的，这样才是健康的减肥。
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