家里有不少东西都是才能辅助减肥运动的，在家减肥不光省钱，更方便。例如床、浴巾、电子等等，这些都是不起眼的东西，但是关于居家运动减肥却很有结果，是不错的减肥妙招哦。
居家运动减肥
一 居家运动减肥之椅子：锻炼三头肌、斜方肌
利用稳固的椅子或桌子，坐在其上，两手手指朝前握撑椅子或桌子的前缘，身体缓缓向前移动使臀部悬空，同期两腿张开约与肩膀同宽，膝盖弯曲并缩小腹。做起时先吸气，并同期缓缓将两手臂弯曲至不能再往下为止(肩膀略高于手肘)，停止约1秒功夫。 然后两手臂用力地缓缓地身体撑起直到两手臂挺直。次数：8～12下。
二 居家运动减肥之浴巾：腹部肌群
坐在铺有垫子或浴巾的地上，双脚屈膝张开约与肩膀同宽，脚跟着地脚指向上。两手持求在身体的前方(pic A)，慢慢将上半身后仰约45度上下，同期缩小腹，此时将身体转向右方让球触碰到地面上，约1秒的功夫后马上转向左边。操作同期注意适当的控制呼吸，并且整体过程感觉腹部都在用力。次数：10～16下。
三 居家运动减肥之楼梯：热身、加速血液循环
居家减肥利用家里的楼梯，右脚先踏上阶梯，随后左脚跟上;然后右脚先下随后右脚跟下，一分钟后，换由左脚先上，右脚跟进。此运动在操作时，可配合快节奏的音乐或是是在心里默数拍子以增多节奏感。功夫：5～6分钟。
居家运动减肥怎么进行?家里有不少东西是减肥的好帮手，善加利用都将带来出乎意料的减肥结果哦。
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