对于减肥，其实我们不能只注重于减肥妙招，减肥食谱，我也要了解一下减肥，也应该把我们身体中的毒素减出去!今日我们呢就为您介绍几个排毒瘦身的妙招!想要减肥瘦身的朋友们，不妨尝试一下我们为您介绍的排毒瘦身妙招哦!
排毒瘦身
排毒瘦身的妙招一：优酪乳。
优酪乳中益生菌才能起到助消化的作用，益生菌在肠道中才能让纤维素发酵，以后可生成有机酸来促进肠道蠕动，但是市面上销售的优酪乳也是有不够的，例如含糖量很高，假如喝得过多也会引起发胖，一天只要喝一杯就能满足**的需求，所以不如自己来制作优酪乳，才能控制糖分，另外选用大豆为原料是最好的。
排毒瘦身的妙招二：米饭中加入糙米等谷类。
谷类食品含有大量的膳食纤维，它可刺激肠道蠕动，有助于消化，并会清理肠道内的垃圾，轻松清除宿便。
排毒瘦身的妙招三：按摩肚子。
腹部按摩的妙招也很管用，常常揉肚子才能促进肠道的蠕动，但是揉肚子的妙招要用对，以顺时针画圈的方式来揉，一次10圈，可于每日睡眠前按摩一次。
排毒瘦身的妙招四：早起喝水。
便秘的一个主要因素是饮水不够，出于肠道内的食品残渣水分会不断地被吸收，所以使肠道的蠕动速度减慢，假如每日早上起床后先空腹喝一杯白水，就才能起到诊治便秘的作用。在夜间，肠胃是处在休息状况，早上在还没有吃东西之前喝一杯清水，才能帮助肠胃恢复运转，为大肠内输送水分，这样就能使大便变软，也就方便排便。因而，建议在每日早上空腹喝一杯温开水。
想要减肥瘦身也要排毒瘦身哦!对于排毒瘦身的妙招我们就为您介绍到这里了!对于排毒瘦身您清楚了吗?想要减肥瘦身的朋友快来试试吧!想要了解更多的减肥妙招，请您浏览我们减肥频道的别的文章!
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