午睡也能减肥吗?午睡减肥原理是什么呢?研究说明，睡觉与健康是分不开的，假如睡觉被剥夺了，那么不光身体方便发胖，而且方便诱发多种癌症，其中雌激素的紊乱旧是致癌因素。
午睡减肥原理
除了健康饮食和适当锻炼，减肥又有了新秘方:午睡。午后小睡不光有助于维持身材苗条，更能改善性生活、提高健康水平和工作表现。这是美国哈佛大学科学家、睡觉专家萨拉·梅德尼克博士新提出的主张。
与咖啡的关系
梅德尼克博士说，午睡者所犯的无故错误还偏少，另外还有助于提高大脑智力。在研究中，一组志愿者午睡90分钟，另一组喝200毫克咖啡(相当于一正常咖啡杯)，第三个小组则服用了安慰剂。接着，他们从事了一些活动，包括打字和空间思维能力(如记住房间布局或地图)。喝咖啡的小组在这几方面的表现鲜明不如控制组，而午睡者的表现则是三组中最好的，这旧是午睡减肥原理。
黄金午睡功夫
午睡减肥原理是，满意的睡觉包括两个阶段:慢波睡觉(深度放松类型的睡觉，此时大脑的运行速度非常缓慢)和快眼动睡觉(此时大脑相当活跃，此种现象有利于创造思想和提高警惕)。包括相等数量的快眼动睡觉和慢波睡觉才是完美的睡觉。假如人们感觉必要小睡了，这个时候旧是最满意的，对大局部人来说此种现象一般会出现在下午1点至3点间。
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