夏季瘦臀的最快妙招。你是否常常羡慕别人的丰翘臀型，而对自己的扁平下垂臀部感到沮丧不已呢？在你穿上紧身裤时，是否因为自己下垂的臀部感到自卑呢？下面作者告诉你夏季瘦臀的最快妙招。让你也拥有性感的翘臀。
夏季瘦臀的最快妙招
夏季瘦臀的最快妙招:
1 .趴下，双手叠放入下巴下。两腿分开和腰部同宽，两膝弯曲成90度角。一条腿以弯曲成90度角的姿势朝上抬高，然 后 再换另一条腿。上下交换慢慢做30次。
2 仰卧，两腿分开与腰部同宽。双手放入头下，吸气，吐气的同期臀部用力，尽可能抬高腰部。同期收下巴，能看到腹部最好，慢慢做30次。
3 单膝跪地，一条腿伸开。脚离开地面的时候尽可能让臀部用力，使腿和地面平行。坚持1秒。每条腿做20次。
4.在日常的生活细节中，要绷紧臀部，一条腿有意识地向后抬高。
5 两腿分开，上身立直。吐气的同期身体向左或向右倾斜。你才能边看电视，边练习。
不用在羡慕别人的小翘臀了，学会夏季瘦臀的最快妙招，你也才能拥有性感的小电臀，为了动人要持之以恒的练习上面的瘦臀操。结果会相当出众。
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