心理疗法：态度决定一切
夏季各种减肥妙招大比拼，不少人减肥屡战屡败、屡败屡战，关键在于心态没有摆正。心理减肥疗法旧是运用心理学知识，挑出肥胖者过食行为背后的动因，然后采取心理措施进行干预。在脑海中想象自己瘦了以后苗条美丽的样子，真的就能抑制体内消化液的释放，这旧是心理减肥当中的想象法。别的还包括厌恶法、转移法等。
好处：振奋精神，解除精神压抑，培养自律精神。
弊端：一般需要与节食、锻炼等手段相配合，结果才会显现。
特别提示：千万不要矫枉过正、走火入魔。要是真的弄出个厌食症来，那后果可就重要了。因而最好在心理医生指导下进行，以便到达事半功倍的结果。
危险程度：★★
适宜人群：屡次减肥失败、改变不了暴饮暴食习性的人。
吃药：没“毒”的很少
夏季各种减肥妙招大比拼，减肥药物大都经过抑制食欲、刺激新陈代谢、减轻油脂吸收来到达减肥目的，主要包括一些食欲抑制剂、甲状腺类药物、轻泻剂、利尿剂等。
香港玉女派掌门人张柏芝就曾服用利尿剂减肥。
好处：可谓没有，虽然减肥速度较快。
弊端：副作用一堆，对健康影响较大，方便产生头晕、抑郁、乏力、口干、腹痛等不良反应，过量服用还方便中毒。
危险程度：★★★★
特别提示：药物是把双刃剑，虽然有结果，同期肯定会有副作用，因而需要权衡利弊。最好让医生帮助找出肥胖病因，再选择相应的减肥药。
讲解：瘦腿必修课 |
瑜伽减肥的饮食规则 |
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