六个简单有效的减肥妙招。不必要任何器械，随意性强烈的减肥妙招，在家中有块地毯就才能做的运动，下面一起看下六个简单有效的减肥妙招，让你随意瘦，无形瘦。
六个简单有效的减肥妙招
六个简单有效的减肥妙招【抬腿
减肥重点：腹部、臀部
动作：坐在楼梯(床沿、硬椅子边)上，双脚分开平摊在地面上，抓住楼梯边缘，抬双腿与臀部同高。维持姿势，双脚一齐用力并拢。放下双脚，回起始位。反复5～10次。
六个简单有效的减肥妙招【拱桥
减肥重点：手臂、腹部、背部、腿
动作：A 俯卧，后背绷直，用前臂和脚趾支撑身体，颈部与后背在一条直线上。B 朝上抬起臀部，使身体成倒V字状，头在双臂之间。维持姿势放松。缓慢回到动作A。反复5～10次。
六个简单有效的减肥妙招【下压
减肥重点：腰部、腹部
动作：脸向下，趴在长椅上(床沿)，左脚放入地面上，左脚尖与肩在一条竖着线上，向后伸右腿，挺胸，两手支撑起身体。
讲解：瘦腿必修课 |
瑜伽减肥的饮食规则 |
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