相信每一个减肥的人都希望快速的减肥顺利，不过减肥不光要求速度，严重的是要安全健康的瘦身，接下来作者就要介绍给大家几个瘦身妙招，希望才能帮助大家快速的到达瘦身减肥的目的哦，赶紧跟着作者一起来看看吧。
健康减肥妙招一：坚守不反弹的妙招
管住自己的嘴巴。当同事、朋友邀你一起去赴宴时，不要以为难得一次不会长肉，更加不要在夜晚八点之后大吃。
适当增多运动量。在空腹的时候做些运动。运动后才能喝些饮品(如牛奶、果汁、豆浆等)补充水分，同期又有饱腹感；如嫌不足，可再加些含纤维的饼干、鸡蛋等。
记住：运动饮食的准则是“不过饱”，为阻止体重反弹，更要注意运动后的热量控制。晚饭不宜太晚，平时晚饭后可外出散步，适当的运动能使你消耗热能。夜晚新陈代谢率较低，吃了不动，难免又囤积有余卡路里。
健康减肥妙招二：拥有营养合理的减肥餐单
主食：这是一日三餐的必需品，也是保证你有充沛体力的必需品，适量的主食才能使你有饱腹感，不至于因为肚饿而吃其它零食，以至于肥胖。
牛奶一天摄取1杯以上：牛奶假如摄取不足，身体会吸收骨骼里的钙质来补充，这时指甲会缺少光泽，假如做运动，还方便受伤。
鸡蛋每日一个：新鲜的鸡蛋中含有小鸡孵化前所需的优质蛋白质和矿物质，这也是人类每日必需的营养素。
蔬菜在一日三餐中至少各有一道：蔬菜摄取不足，肌肤会缺少光泽，面部还会起“小痘痘”。
水果一天一个：蔬菜中的维生素C在加热烹调后会损失50%，而水果可在最新鲜的状况下食用。不过，大多数水果中糖份含量很高，所以要把它当作零食或者点心适量食用。
健康减肥妙招三：合理运动
去健身房参加运动：健康减肥已经成为一种严重理念。很多人抛弃了节食等极端的减肥方式、回归到健身中心经过运动到达减肥的结果。
游泳运动：水中运动较为舒缓且不易受伤，因而，是最符合节后的运动方式之一。除了游泳，时下的水中健身运动也愈来愈多。在水里，尽管立正不动，都才能消耗掉热量，再加上适量运动，塑身结果便会非常鲜明。
骑自行车：骑自行车锻炼的好处是不限功夫、不限速度。骑自行车不但才能减肥，而且还可使身材匀称。出于自行车运动是必要大量氧气的运动，所以还才能强化心脏功效。同期更能阻止高血压，有时比药物更有效。