在我们的饮食习性里，早餐一般都是在外解决，但是假如早餐吃不对也方便引起肥胖哦，你找对了引起肥胖的根源了吗？下面作者要特地告诉大家假如你吃错了早餐的话，也是会方便引起肥胖的哦，赶紧来看看哪些早餐方便引起肥胖吧。
致胖早餐1：西式早餐
许多OL都爱好去麦当劳、KFC、7-11买早餐，如：汉堡包、油炸鸡翅、薯条等。虽然美味可口，但西式早餐所含的热量比起中式早餐高出许多。汉堡里的肉、鸡翅或薯条的油量重要超标，吃进去不积聚成脂肪才怪叻。而且，汉堡里只有薄薄的一片生菜，所提供的维生素根本不能满足身体需求。
建议：选用西式早餐，应该再加上水果或蔬菜汤等，以保持营养均衡，保证各种营养素的摄入。另外最好不要长期食用，油炸食物不光油脂超标，而且多吃有致癌的危险。
致胖早餐2：烧饼油条
传统的女生大多会选用中式早点，买个烧饼油条就上班去了。其实，油条的脂肪含量非常高，每根油条有220卡路里。烧饼、油条是高温油炸食物，通过高温油炸以后，吸收了相当多的油，油脂含量重要超标，而且营养素被破坏，还会出现致癌物质，不宜长期运用。
建议：中式早餐一星期不宜食用超过一次，早餐一定要搭配蔬菜或是水果，而且当天的午、晚两餐要尽量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物。
致胖早餐3：零食早餐
上班族都会在家里或公司备一些零食，如雪饼、饼干、巧克力等，以备不时之需，甚至把它们当早餐。其实，这样是相当不健康的。零食多数属于干食，关于早晨处在**水状况的**来说，是不利于消化吸收的。而且饼干等零食主要原料是谷物，虽然能在短功夫内提供能量，但很快会使**再次感到饥饿，临近中午时血糖水平会鲜明下降。早餐吃零食方便引起营养不够，体质下降，引起病菌入侵。
建议：不宜以零食代替早餐，尤其不要吃完多的干食。早餐食物应选水分含量多的。假如当天的早餐水分太少，那么一定要记得多喝一杯水来弥补。