产后一个月怎么减肥结果好?产后发福一直是准妈妈们最头疼得难题，那么怎么才能避免产后发福呢?产后的这一个月是关键。
产后一个月怎么减肥
一 亲自哺乳
产后一个月怎么减肥?妈妈制造乳汁旧是消耗脂肪的过程。每日制造乳汁，大约消耗2 092～3 347.2焦耳(500～800卡)的热量，一个月后，会比不喂哺母乳的妈妈多消耗62 760～10 0416焦耳(15 000～24 000卡)热量，换算成脂肪的话，那旧是将近2千克的肥肉!而且，许多医学研究都证明，亲自哺乳的妈妈比较能早日恢复身材，并且降低乳腺癌、卵巢癌的发生率。
二 少盐少调味料
产后一个月怎么减肥?一般说来，孕期全过程所增多的体重约12千克。那么这12千克的重量怎么从身体上消失就成了新妈妈瞩目的焦点。现在我们计算一下，婴儿连同胎盘的重量约5.5千克，还有6.5千克，而其中，水分就占60%以上。
换言之，因孕期的各种因素而出现的水分，必需在妈妈生产后慢慢地排掉。因而，若是在坐月子时期，吃的食物太咸或含有酱油、醋、番茄酱等调味品，或者食用腌渍食物、罐头食物等，都会使身体内的水分滞留，不易排掉，体重自然无法下降了。
这旧是为什么产妇在产后第1周最好尽量少喝水的因素。假如在关键性的第1周不能到达“利水消肿”的目的，反而没有顾忌地喝水，便会对新陈代谢出现负面影响，那么，接下来的3周想瘦就很难了。
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