以下旧是作者给大家介绍臀部减肥妙招：

臀部肥胖的因素

臀部动人与否并不是在于它的尺寸，而是在于它够不足结实与挺拔。不少女士都会嫌弃自己的臀部过大或是过分突出，对肥臀感到困扰不已。据介绍，臀部之所以肥大，除了有遗传因素外，大多是因为肥胖的缘故。

满意的臀部

满意的臀部是臀部上方有肌肉，而下方至大腿处没有肥肉，造成优美的线条，臀部若能微微挺翘则更好。想拥有优美的臀形并不难，只要能连续做紧缩臀部肌肉的运动，便能拥有动人的圆臀。据介绍，减除臀部脂肪还有另外一个好处，旧是令双腿看起来显得更修长。

瘦臀妙招

运动一：减臀肥肉

据介绍，这个运动可解除臀部上方肥肉，锻炼腿肌，令臀部变得更挺。

1、俯卧，两手屈曲托头部，脚尖挺直。

2、臀部用力，边吐气，边尽量抬高其中一只脚，脚要维持挺直，静止1秒钟。再回到动作1，依相同步骤抬起另一只脚。上下轮流连续做15次～20次。

注意：不要勉强扭动臀部抬脚，因这样可能会造成腰痛，也不能到达运动结果。抬腿时应同期缩紧腹部肌肉。