不少老年人爱好跳交谊舞，没事夜晚吃过饭消化消化食品，跳舞是一个不错的运动。年轻人则选用瑜伽啊，肚皮舞啊，洽洽啊等等。其实瘦腰舞蹈是一种不错的减肥妙招，才能帮助您锻炼腰部肌肉，燃烧有余脂肪。但是练习瘦腰舞蹈时必要注意些什么呢。如何才能让身体不受到损害呢，下面一起来看一下。
瘦腰舞蹈运动场地选用：平整光滑的地面有助于表现舞蹈的平衡、稳定和流动感，大理石、细水泥和瓷砖地面都是合适的选用，而粗糙的泥地、纹砖地就不适宜了。
瘦腰舞蹈的适宜功夫：以早晨八九时或傍晚五六时为宜，此时空气质量较好，温度适中。
瘦腰舞蹈运动量：每次跳舞1—2小时为佳，功夫太长，身体太过疲劳，健身结果反而下降。在刮风下雨等天气不佳的日子里，舞者可在室内训练基本功。
瘦腰的舞蹈有不少种，但是大家也要依据自己的身体体质，去选用符合自己的瘦腰舞蹈运动妙招!掌握好瘦腰舞蹈的力度，在练习时才能做一些适当的准备活动!
上面介绍了瘦腰舞蹈的注意事项，想要用此种锻炼妙招的朋友们一定要好好学习下这篇文章，避免在练习的时候伤到自己的身体。在这里祝您减肥瘦腰顺利。
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