大家都知道苦瓜是一种有效地蔬菜，更加适用于上火的人食用，是败火的好选用。苦瓜其实还才能做药，除了这个功效外它更能减肥呢。苦瓜是一种有效地减肥食物， 能让你快速瘦下来，下面来看下苦瓜怎么吃才能轻松瘦身少吃苦吧。
那么怎么食用苦瓜才能到达健康减肥的作用呢?大家来看看营养师是怎么建议的：
1、苦瓜必需要生吃。
2、不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效物质流失。
3、一天吃苦瓜的数量很多于两根不多于四根。
4、不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。
5、建议在餐前半小时运用。
6、去籽，但是千万不要去皮。
7、黑苦瓜没有路苦瓜有效，而且很贵，没有需要去买，虽然它不苦，变黄了的苦瓜也不要吃。
以上介绍了怎么食用苦瓜减肥，苦瓜减肥妙招才能帮到你瘦出轻盈好身材!还等什么，赶紧行动起来。
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