3、月经后7-14天瘦身平快期，还是减肥的有利期间，虽然结果可能不如上个阶段鲜明，但仍可得到不错的瘦身业绩。多吃高纤维食品，如蔬菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食品。摄取足够的高纤维食品，可促进激素排掉，增多血液中镁的含量。
4、月经后14-21天瘦身缓慢期，此阶段是减肥慢行期。月经来潮前一周的饮食宜清淡，多吃绿叶蔬菜和水果，易消化，富营养;多饮水，维持排泄通畅，减轻骨盆充血。同期多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食品，以补充经期所流失的营养素、矿物质。
这旧是最近非常流行的经期减肥法，您学会了吗?虽然此种经期减肥法的减肥妙招有点儿复杂，但是大家不妨一试。祝愿姐妹们早日瘦身顺利。
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