出于生孩子的因素，不少女士朋友在产后都会出现肥胖的情况。这使不少女士在产后都在寻找找有效的减肥妙招。其实女士产后的减肥妙招仍是运动减肥比较好。因为这样不会对女士的健康出现危害。
其实，女士产后的减肥妙招主要有一下几种：
上肢锻炼：产妇平卧床上，两腿稍稍放开，两臂平伸，与身体呈直角，然后慢慢抬起两臂，维持肘部平直。当双手碰触时，慢慢放在两臂。从产后第2天做至第4周末。有利于恢复双臂及胸部肌肉的力量。
背部、腹部及臀肌锻炼：产妇维持前臂和小腿并拢，以肘膝为支点爬跪于床上，可在前臂下垫一枕头。然后朝上弓形隆起，用力缩紧臀部及腹部，接着放松，同期深呼吸。从产后第6天做至第6周末。有利于背、腹、臀部肌肉的恢复。
下肢腰背肌锻炼：产妇平卧床上，两臂放于身体两旁，与身体稍微离开，然后轻轻抬起双膝、臀部及后背，使身体呈弓形。从产后第3天做至第4周末。有利于恢复大腿肌肉及腰背部肌肉的力量。
腹肌及腿部锻炼：产妇仰卧床上，以右侧下肢支持，稍微抬高头部及左膝，但不要碰触，然后恢复原位。以同样妙招，再伸左手向右膝的支作。从产后的第5天做至第6周末。有利于恢复腹部及大腿部正常形态。
以上作者介绍的这几种女士产后减肥的妙招是很有结果，假如您对此抱有疑问，那就试试吧。
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