最营养不良的减肥法：爆米花瘦身法
吃过爆米花、玉米、干饼，再喝水，尽管少吃饭，也不饿！
早餐尽量吃。午餐食用爆米花。吃爆米花时应饮足够的水。如此一来，也许是腹中的爆米花泡大，类似吃饭一样感觉很饱。晚餐尽可能简单食用即可。
晚餐菜肴以制作成清淡的肉、鱼、海藻类为佳。此时的重点是中间少吃零食。制定早、中、晚餐功夫，一定要按功夫就餐。
如此坚持一个月上下，体重将减掉3公斤上下。
只吃爆米花的方法是少吃饭，完全利用爆米花和水进行瘦身的方法。每当感觉肚子饿时，食用爆米花和水。但值得注意的是假如无节制地食用，反而增多食欲，很可能暴饮暴食别的食物。而且很可能因营养不均衡，使身体产生异常现象，所以比起长功夫采纳该方法，把功夫定为1个星期更佳。瘦身期间随时都才能，但是从月经结束日做起每次一周，坚持三个月，便会获得体重减轻4公斤的结果。
最廉价的减肥法：空腹喝泉水
就餐过程中也常常喝水。水起到净化体内废水的作用，所以才能缓解便秘，也可使肌肤维持湿润。
与不食用别的食物，只喝水的水瘦身法不同，此次介绍的水瘦身法是在餐前喝下1-2杯水。另外，是在就餐过程中，每吃下一口饭，就喝一口水的方法。如此一来，因喝下大量水，自然而然地饭量也做起减轻，食欲低下，还才能纠正快速进餐的习性。
在瘦身时主要喝泉水，但是除此之外，只要是适合自己的水不论是大麦茶仍是柠檬茶都没有关系。
在瘦身过程中，觉得泉水有一种怪味而不愿意喝水，这时在泉水中放在柠檬或草莓等水果，则会使喝水变得更 有情 趣。
早餐必需食用主食（米饭或饼）和牛奶，并摄入少量动物性蛋白质。水瘦身法并非像平常一样，按吃饭、吃菜、再吃饭的顺序就餐，而是不论吃了什么，每次吃一口东西，紧接着喝下一口水。
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