其实不少动人的身材并不是靠减肥药塑造而出的，倒三角的减肥妙招才是真正的塑造者，也旧是说不少人的身材是吃出来的。那么什么事倒三角减肥妙招呢？现在我们来具体介绍下，给大家普及一下有关的减肥知识，容易大家选用符合自己的妙招。
降低热量的摄入
营养学家认为，不论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄入，假如一个人每日少摄入800大卡的热量，可在6个星期内减轻10磅体重；少摄入500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。
“倒三角不挨饿”的减肥妙招
原则：早餐吃得像富豪，中餐吃得像小康，晚餐吃得像乞丐。
早餐：
早餐要注重营养
一日之计在于晨，早餐要吃营养丰富一点，这样整天才会有体力。但所谓吃丰富一点不表示要吃得很油腻，油条、饭团、铁板面、奶茶等等高热量食品要忌口。
寿司也是我早餐的最爱之一，好吃而且油脂和热量都很低。建议你搭配无糖绿茶或无糖豆浆慢慢吃，拉长功夫增多饱足感。
午餐：
午餐要吃的丰盛
减肥的人午餐要吃得均衡丰盛，鱼，肉，青菜，水果每样都要摄入到。假如你是上班族，中午才能去自助餐挑选鱼，瘦肉，青菜二份。
注意，早餐过后就千万不要再摄入淀粉类食品，如饭、面包、面条等等。假如你遇上MC时期，要尽量挑选波菜等富含铁质的青菜。
减肥的时候要准备不少切好的水果，下午肚子饿当零食吃。多吃水果补充维他命以及纤维素，透过品尝水果增多肠胃擩动以及脑部饱足感。
经过对倒三角不挨饿的减肥妙招的熟知，朋友们能找到符合自己的减肥妙招吗？好的身材是吃出来的，我们在减肥的同期固然不能放弃健康，因而大家不妨试试这个妙招。
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