生理期肚子会痛多半是受凉所致，下面给大家介绍经期的此种减肥妙招不光止痛而且具有有效地减肥结果。瑜伽是调理性的减肥妙招，而且它的温和性同样符合于经期调理。经期运动不宜剧烈，但是适量的运动反而增多血液循环，起到良好的调整身体内释放的作用。
经期的减肥妙招
每日一杯浓豆浆养生
专家建议，女士应该从年轻时起就更加重视大豆类食品的补充，进入30岁以后，每日应保证一杯浓豆浆或者一块豆腐的量，因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来，所以，大豆的补充应及早做起。而且合理的饮食调节也能使经期减轻疼痛感，是一种不错的调理性减肥妙招。
经期的减肥妙招：三式瑜伽
①轮式：调理作用：促进血液循环，增强脊柱弹性和健康，五脏六腑获得强有力的伸展和滋润，改善经期身体和精神上的疲乏和不适，维持头脑清爽，感觉敏锐。动作：仰卧，屈双腿，脚跟尽量靠近大腿跟部。两手放于耳边。吸气，手臂和两腿共同向下用力，使背部离开地面，身体呈反拱状。维持自然呼吸。
②骆驼式：调理作用：伸展和强壮脊柱，促进脊柱血液循环，从而改善脊柱功效，补养骨盆区域，调理月经，减缓经期身体的不适感。
③眼镜蛇式：调理作用：促进血液循环，滋润脊柱神经和血管，令体内各腺体“规律活动”，改善月经，益于生殖器官和女士性机能紊乱的恢复。动作：俯卧，两腿自然向后挺直，两手放于胸前，竖着于地板。慢慢挺直两臂，支撑起身体，使脊柱向后，颈部向后放松。
经期的减肥妙招有不少种，但是关于疼痛，假如说红糖姜水或红枣水是经期最好的饮食止痛剂，那么瑜伽旧是运动最好的止痛剂，而且具有减肥作用，此种减肥妙招岂不是一举两得。
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