简单拉丁舞 瘦腰提臀又瘦身。在做拉丁舞动作的时候必要收腹、夹臀并伸展上身与手臂，有有效地减肥结果。下面一起学习下简单拉丁舞 ，帮助爱美女生收腹瘦腰又翘臀。
1 伦巴舞姿 浑身飙汗
每个呼吸都要收小腹、夹臀部，并延伸手臂和上半身，动作不求迅速，而是要求到位不松弛，出于是周身的延伸，光是保持站姿就能让你浑身冒汗。
Step1
左脚挺直踩地，右脚往后延伸、脚尖点地，右手叉腰、左手往上延伸，左脚尖不可内八，并收紧小腹、夹臀部。
Step2
右脚收回，膝盖微弯，右脚尖点地，两边骨盆保持水平不扭臀，左手往上延伸，让左侧身体成一直线。
Step3
重心移到右脚往前踩地，左脚脚尖往后点地，右手往上延伸让身体右侧成一直线，两边骨盆仍尽量在同一水平面上，可搭配中节奏音乐反复1-3的动作。
2 恰恰基本步 瘦腰翘臀
恰恰舞步和伦巴概念有点如同，先跟着分解动作一步步作，熟练后再加快速度、配上音乐，你便会跳恰恰啰。怡文老师说，正确跳恰恰应该是往自己的斜前方45度移动，假如跳恰恰时都往正前方移动，要更加注意做动作时脚尖的地方不可内八。
Step1
右脚往斜前方45度踩地，保持身体重心，左脚往后轻点地。同样也是收小腹，夹臀部预备。
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