80后最爱的时尚瘦身运动TOP5。当今五项热门健身运动受到都市女士的欢迎，它们分列是搏击操、跆拳道、踏板操、拉丁舞和瑜伽，这与她们紧张的生活状况以及同男人一样有压力的工作有关，假如你也有相似的现象，那就赶紧行动起来吧
瑜伽——柔软的身体语言
瑜伽能用于预防和诊治多种疾病。练习瑜伽时能使身体在某个姿势下静止保持一段功夫，从而到达身心的统一。练习瑜伽能使内分泌平衡，身体的四肢获得均衡发展，即便睡觉功夫不是很长，也能保持较好的体力。
拉丁舞——塑造完美腰臀
跳拉丁舞能充分分泌情绪、减少压力、提升身体灵活度、强化心肺功效。跳拉丁舞时的**状况：上半身，尤其是肩部应巍然不动，是拉丁舞中白人文化的体现;身体中部，包括腰部和胯部应尽情地扭动，彰显了非洲文化活泼、外向的特点;下半身，腿和脚的舞蹈动作中有局部汲取印第安人的文化。
跆拳道——找到高手感觉
跆拳道起源于古代朝鲜的民间武艺，它是以脚法为主的功夫。
不少人练跆拳道不只是为了强身健体，还冲着那一个“酷”字去的。站在一端的教练手拿脚靶高举过腰，学员助跑几步后腾空跃起，侧身飞踹准确命中脚靶。看似颇为惊险的动作，在跆拳道里原来是小菜一碟。
搏击——快速有效减肥
搏击操最早由一名黑人搏击世界冠军所创立，此运动将拳击、空手道、跆拳道及一些舞蹈动作混合在一起，要求练习者随着音乐出拳、踢腿。搏击操要求速度和力度的完美结合，才能消耗大量的热量，做一小时的搏击操才能消耗600卡的热量，加强腰部和腹部的肌肉力量，连续练习3个月能让练习者拥有很好的耐力。
踏板操——左右律动的享受
踏板操作为有氧健美操的一种，要求练习者在供氧充足的状况下进行长功夫的、中低强度的运动。因为踏板自身所具有的高度，加上运动的强度，完结同样一个动作所消耗的能量要比在平地上多，从而使腿部更结实，肌肉曲线更优美，能很好的解决臀部下垂的难题。
以上讲的是80后最爱的时尚瘦身运动TOP5，你爱好那个呢，爱好那个就赶紧行动吧，练就完美曲线哦。
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