随着生活压力的变大，工作常常加班，是不是让您每日累的不可开交，一天下来回到家中倒在床上不想动弹了呢?下面为你介绍7秒钟神奇减肥法，只要坚持七秒钟哦，你便会惊喜的发现自己体重的变化!
7：00 边刷牙边抬一条腿
一个腿抬起来，一条腿则膝盖弯曲，变成90度，慢慢把上身放下来，坚持7秒钟。反方向的腿也做2-3次同样的动作。
8：30 上滚梯时抬起后脚跟
上班或上学时坐滚梯时，把脚的前半局部放上去，坚持7秒钟。这对减大腿脂肪很有效。手一定要抓紧侧杆。
14：00 在地铁里的简单动作
在地铁或公交车里抓住手把，两腿比肩稍宽的距离分开。稍微弯曲膝盖，坚持7秒钟。这个动作对减大腿内侧的脂肪有结果。
16：00 兼做转换气氛运动
1、坐在椅子上，双手放入一只腿的膝盖上。双手用力压住膝盖，膝盖抬起，坚持7秒钟。反方向也做同样的动作。这个运动对大腿后侧的减肥有有效地结果。
2、两只手重叠在一起，放入脑后，按压头部7秒钟，对减颈部脂肪有结果。
18：00 散步中在长椅上
坐在长椅上，膝盖稍弯，一只脚放入另一只脚上。以后两腿用力，坚持7秒钟。反方向做同样的动作。整个伸长腿部肌肉。
20：00 坐地铁时
假如坐在地铁上，两只胳膊用力抓住包，坚持7秒钟。这对减去胳膊脂肪有结果。
21：00 坐在家里看电视
1、坐在沙发或椅子上，用围巾把膝盖勒紧。同期两只膝盖和双手向外张开，停止7秒。对减去大腿侧部脂肪有结果。
2、坐在沙发或椅子上，在两膝盖中间放稍微硬的靠垫，用力按压靠垫7秒钟。
23：00 睡眠前在床上
1、在床上对着天花板，维持躺的姿势，逐渐抬起臀部。臀部用力停止7秒钟。
2、在扒着的状况上，一条腿抬10厘米，另一条腿抬20厘米上下。两只手弯曲，把手掌放入额头上，停止7秒钟。反方向同样进行同动作。
看这些动作是不是都融入到您日常的生活中去了呢，刷牙的时候，在地铁公交上，甚至也不会耽误您看电视的功夫。这下您不会再愁没有功夫了，快来体验下，养成这些习性，一个月的功夫便会让您见到自己神奇的变化哦。