肥腿、壮腿、肿腿是粗腿的三种类型。大家在瘦腿之前搞清楚自己属于什么类型的腿，这样才好对症下药。不然你的腿用错妙招，便会越减越糟糕。下面编辑为你几种不同的妙招去对付这几种类型的粗腿。
粗腿分三类，看看自己属于哪一类吧
1、肥腿：特征是肉软软白白的，小腿肚并不结实，更加是大腿后侧，皮肤看起来松松垮垮的，就像人家常说的橘皮结构。继续发展消去，就连臀部看起来也会垮垮的。
2、壮腿：特征旧是肉其实还蛮结实的，看起来没那么白，有些人小腿肚还有一块肌肉呢!大腿也不是那么垮，旧是太粗了，穿裙子不好看。有些人并不常运动，但太常逛街、旅游，也很可能会有壮腿喔!
3、肿腿：原本纤细的双腿，因为久坐、久站而形成腿部浮肿，更加是常吃外卖、又在冷气房工作的上班族，看起来既不胖又不壮，旧是一双大粗腿。
肥腿族美腿要诀
1、要适度运动：会产生松垮的浮肉，多半是因为不爱运动，或者以前常常大量运动却突然停止运动习性的人，像是退出体坛的运动员或舞蹈家。适度的运动，才能让肌肉收紧结实，创造出好看的曲线。
2、要不吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果：肥腿族的另一项特征，旧是主食时常吃得比副菜还多。这也是一般形成肥胖的主因，不爱运动的人，又吃了太多脂肪与碳水化合物，不单是腿，不少位置都会肉肉的!
3、以冷热轮流洗浴促进血液循环，这一招也可解除浮肿腿。
壮腿族美腿要诀
1、运动要适度：你可能会问，这跟肥腿族练功要诀第一条有什么不同?的确不同。运动要适度是针对好动者说的，因为太多的运动并不见得有什么好处，除非刻意要练出发达的肌肉。
2、运动过后放松一段功夫，然后轻轻地按摩自己的双腿，让肌肉松懈，才不会成为硬硬的萝卜腿。
3、不要常提拿重物：那简直是在做负重练习嘛!会让腿部的肌肉突起来哦!所以搬东西时就请男生帮帮忙，常提重物也会形成腰背的负担。
浮肿腿美腿要诀
1、多吃清淡食品：过高的盐分对肾脏是一种负担，会形成水分滞留在体内。吃苜蓿芽沙拉有助于清除体内有余盐分，固然，记得不要吃太多沙拉酱或千岛汁，否则就要加入肥腿族。
2、浴盐泡澡：现在很流行用浴盐泡澡，假如买的浴盐质地细致，建议你不妨也用来轻轻按摩身体，才能移除老废角质，身体曲线好看了、皮肤也变光滑了，真是一举二得啊。
3、多到户外走走，让自己流流汗：大家都烦人出汗时黏黏的感觉，但是其实适度流汗才是健康的事。每日待在冷气房里，只喝水、不流汗，不但腿方便浮肿，皮肤也会变粗的。
4、把脚垫高睡眠：想要让自己的腿型看上去更完美，日常一定要多吃水果，因为水果才能清除下半身的水分滞留，让双腿纤细匀称，皮肤柔嫩光滑。正确的加水果辅助，其实想拥有一双美腿也才能很简单。