有不少朋友可能会觉得在减肥的时候就得节食。其实，此种思想并不是完全正确的。虽然节食可能会在短功夫内造成一种减肥的现象，但是会很方便发生反弹现象。那么，为了能更好的减肥，不节食减肥的理由有哪些呢？
真正靠谱的，应该是制定一个计划，或是为自己设定一个目标，但绝不节食。最主要的，是想让姑娘们了解下面有关节食的几个难题，它们为何不起作用呢，更好的解决妙招又是什么呢：
不节食理由1：缺少营养
与流行的观念相反，大多数节食食谱都是不健康的，并且近于营养不良。其中不少强迫我们做极端事情，放弃我们最爱好的食品，或是略掉主食来减轻体重。健康的饮食要囊括所有的营养素(碳水化合物，脂肪和蛋白质)，还有少量的卡路里来保持健康和机体功效。
相反的，瞩目那些营养丰富的食品，它们会给你的身体提供平衡感，让你一直拥有满足的感觉。
不节食理由2：不可连续的行为
这样剥夺了身体的权利，会让你的身体减轻体重，可是，一旦身体克服了这些冲击，它便会适应。这时会怎么呢?减缓你的新陈代谢，身体进入不健康的物理状况(例如酮症)，或是体重减轻的现象消失。所以，即便你拥有坚决的意志力要永远节食消去，你的身体也不会配合你。
那么，应该怎么做呢?改变你的心态，把吃得健康当做生活方式，而不是节食。这将会帮帮你减去有余的重量，同期一生保持一个健康的体重，而不是仅仅在身穿bikini的季节。
不节食理由3：“溜溜球”
当你强迫自己到一个极端，最后你获得的也不外乎是一个极端。这一天你“极端的好”，而另一天会“极端的差”。你可能听说过人们称之为“溜溜球节食”，即重复减肥。
有作用的是：贯彻适中的哲学思想。时不时享受一下你喜爱的美食，或是你渴望的小吃，将会帮帮你减轻对所有的食品的欲望。
有可能你在人生中的某个点要节食，甚至你可能现在就置身其中。假如你正在计划瘦身，想要节省金钱和功夫，千万不要节食。我不是在开玩笑。给你瘦身不节食的7个理由，真正靠谱的，应该是制定一个计划，或是为自己设定一个目标，但绝不节食。