生理期是每个女士到一定年岁后都会有的正常的生理情况。关于有不少女士朋友想在生理期减肥的想法也是有依据的。生理期减肥是一种比较独特的减肥妙招，但是必需得掌握好生理期减肥的诀窍才行。
所谓的生理期减肥，旧是使用生理周期将瘦身分成四期
经期来的1~7天(瘦身福利期)
这段功夫的新陈代谢率较好，出于动情素进入黄体期，释放黄体素，形成水份滞留，因而产生浮肿情况。所以在生理期这段时期，有的人会有体重增多的情形
增多的幅度约为1~3公斤。
经期后的7~14天(瘦身超速期)
这段功夫是生理周期里的减肥黄金期。有人说这段时期只要做好饮食控制，通常都能看见不错的成效。但是就原理来说，之所以在这段功夫会有鲜明成效，多半是因为它将在生理时期形成水分滞留的水分排掉，因而体重约会在这个阶段下降1~2公斤。
经期后的14~21天(瘦身平快期)
这个阶段的新陈代谢率较缓慢，食欲也会变的比较好，所以这个阶段更应该好好控制自身的饮食与加强自己的运动量。假如很方便感到饥饿或者嘴馋，才能吃多点像是爱玉、蒟弱、仙草等较有饱足感的甜点零食来充饥。
经期后的21~28天(瘦身缓慢期)
这个时候用什么样的减肥妙招，通常也看不出成效，会遇到所谓的停滞期。这阶段方便冒痘痘，甚至还会有体重些微上涨的情形产生。正餐以后假如还会饿，那就选用吃番茄跟红葡萄(蕃茄不能空腹吃噢!)
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