眼看着圣诞节就要来了，不少美眉都做好了出游聚餐的准备，但令美眉很困扰的是，本来想在这个难得的假期里美美的出现在众人面前，可是身上的赘肉到处都是，那么何不现在好好的减肥呢?
1.喝大量的水12～16杯：
通常一天喝8杯水的说法在减肥的时候要加大。尽量多喝，不要喝咖啡，才能多喝绿茶、乌龙。一杯水是240毫升，所以你计划一下，早上一起来喝一大杯柠檬水，然后早餐前再喝一杯，午饭前喝一杯，午饭前二十分钟再喝一杯番茄汁兑水(据说才能帮助加快新陈代谢，我试过，觉得结果不错，不过更多的可能仍是因为所出现的保障感)。多喝水才能帮助身体清除有毒物质，还才能帮助“融化”脂肪。牛奶豆浆不能算是水，但是你喝不足12～16杯的话，它们就才能勉强凑数。你会觉得上厕所次数不少，也是强迫自己起来多活动的一个办法。
2.锻炼在早上进行：
有几个好处，一是早起虽然痛苦，但是你把今年最让人痛苦的事(锻炼)先解决了，一天感觉都会非常好。早上空腹锻炼，比较方便消耗脂肪作为能量，而不是肌肉里储存的能量，也不是刚吃进去的碳水化合物。这也是为什么头两周不吃碳水化合物的道理，让身体必需从囤积的脂肪里得到能量，帮助最大化减脂。早上因为饿着肚子，所以运动量不能太强，快走、健美操这样的有氧运动比较合适，力量型锻炼可能不太符合，否则会眼冒金星。早上锻炼还才能提高你一天的新陈代谢，所以调整一下作息功夫，早起三十分钟，锻炼一下吧。功夫紧的话，早上锻炼20～25分钟，下班后再锻炼20～25分钟。在家看看新闻跳跳健身操，两不误。
3.找个同伴一起减肥：
有人每日和你讨论减肥的心得和进步，互相督促，比一个人孤军奋战要方便。而且最好是你天天见得到的人，这样大家的瘦身结果一目了然，比较不方便偷懒松弛。
4.减脂的锻炼妙招：
假如不能早上就锻炼，其它功夫锻炼要先做二十分钟比较轻的力量训练，再做有氧锻炼。因为身体通常要20分总后才做起运用脂肪中储存的能量，这样你一做起快走或者跑步，就做起燃烧脂肪了，脑子里这样想想都觉得感觉很好。
5.每隔2.5到3个小时吃一些食品：
一天5餐而不是3大餐。这样你不会觉得太饿，固然每餐不是大吃大喝，尽量均衡，不过上班的时候比较难，那就多带点酸奶、牛奶、水果来吃(烤的无盐黄豆是个不错的零食选用);周末的时候再好好做点丰盛的美食来吃吧。
6.奖励自己
在一周的某一天吃一些自己最爱的食品，只要那天热量不超标就好。女孩子应当不超过1500卡路里。减肥也是付出和回报的过程，别搞得太辛苦太痛苦，那样的话是坚持不了几天的。 毕竟想要好的身材，还必要长期的努力。