减肥的人群不光有年轻人，还有别的的减肥人群。今日我们要讨论的是更年期妇女减肥的难题。不再年轻的更年期妇女减肥该如何做呢?今日我们就来讨论一下!
更年期妇女减肥
美国老龄难题研究所最近对3683名67岁以上的妇女进行调查研究，将他们50岁时的体重及其之后8年内的体重变化和髋骨骨折发生率绘成图表，发现50岁时身体健壮的妇女，若减轻体重10%以上，在65岁之后发生髋骨骨折的可能性体重保持稳定的妇女高出近一倍;体瘦的妇女髋骨骨折发生率还要高得多。从而我们才能看出更年期妇女减肥应该要谨慎减肥。
为何体瘦或过度减肥妇女方便发生髋骨骨折呢?这和更年期妇女减肥是否有关系呢?更年期尤其是绝经后妇女，出于卵巢功效停止，雌激素生成大量减轻，促使骨质大量丢失，方便引骨质疏松症和骨折。脂肪是体内除卵巢以外制造雌激素的严重场所，脂肪细胞能将肾上腺皮质所提供的原材料经加工后转变成雌激素。脂肪结构还可把雄激素转变为雌激素，所以体瘦或减肥过度妇女时常体内雌激素水平较低，方便导致骨质疏松症和骨折。
另外，体瘦或减肥过度的妇女因体内脂肪少，在跌跤时缺乏脂肪的缓冲作用，也是方便骨折的一个原因。所以更年期妇女减肥一定要用真确的减肥方法才才能，但是不要过度减肥才好!
一般认为，更年期妇女把体重保持在满意体重(公斤)=身高(厘米)-105±10%上下是可取的，要经过适当饮食控制和体育锻炼来到达，切忌过度节食减肥。
对于更年期妇女减肥的话题我们先讨论到这里，想要了解正确的减肥方法，请您浏览我们减肥频道的别的文章!祝您早日减肥顺利!但是要切记不要过度减肥哦!
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