男士的肥胖，让女伴有一种安全感，这没错!可是当陪女朋友逛街的时候，还没走多远就大汗淋漓。这样的朋友，你真的应该减肥了!可是男士减肥的妙招有哪些呢?现在我们就来讨论一下男士减肥的妙招。
男士减肥的妙招
减肥妙招一：减轻脂肪和热量摄取的同期，进行运动。此种减肥妙招在减轻体重的同期增强肌力，能促进心血管健康。
男士减肥的妙招二：户外运动：每周3----5次的户外运动，是一种消耗体内脂肪，，提高活力的好妙招。但每次功夫在二十分钟以上。
减肥妙招三：改变食物组织。不减轻饮食量，而相应改变食物的组织。用各种水果，蔬菜和谷物取代高脂食物。
男士减肥的妙招四：步行减肥：坚持步行锻炼。每周至少5天，每日步行锻炼45分钟，行程约5公里(维持一定的速度)。
减肥妙招五：少吃完多饮料：用水代替饮料。
男士减肥的妙招六：举重运动：靠力量锻炼也能使你减肥，因为举重能增多肌肉，肌肉越发达，**新陈代谢就越快。为避免受伤，最好请教练。
减肥妙招七：吃流质食物：用流质食物代替日常膳食，但要注意选用的食物应充分提供你所需的营养。
男士减肥的妙招八：减轻热量的摄取。假如你将每日的热量摄取减轻100千卡，那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。
好了，男士减肥的妙招您现在清楚了吗？希望那些男性朋友们，赶紧行动起来吧！您才能陪您女朋友一起来减肥哦！互相鼓励，监督。这是个不错的减肥妙招哦！祝您早日瘦身顺利哦！
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