因为女士朋友身体比较特殊，当女士朋友们在减肥的时候，有些减肥妙招在有些期间是不适的，比如经期。针对这一现象，我们也帮朋友们找寻了一些符合经期减肥的妙招，有兴趣的朋友才能试试哦!废话不多说了，马上为大家揭秘经期的减肥妙招。
经期的减肥妙招实施起来有点儿复杂，希望大家不要怕繁琐哦!具体妙招是：使用生理周期将经期减肥分成四期：
1、经期减肥福利期：月经来的1-7天称。在这期间体重是全月最重时，此时的体重一般比平时多2-3斤。趁着身体比较虚弱，多吃一些含铁的食品，如牛肉，高热量的热可可、巧克力等。一个月只有这一周才能吃这些高热量的东西哦。大家要记住哦!
2、经期减肥超速期：月经后1-7天。此阶段，极易发胖，吃消去的热量假如不能迅速分解，便会转化成脂肪积留体内，因而要尽量减轻对高热量、高脂肪食品的摄取。大家要记住哦，这段期间饮食要少糖、少淀粉，配合适量运动，即可减轻26%的重量。跑步、游泳、骑自行车最易消耗热量，是最佳经期减肥妙招。
3、经期减肥平快期：月经后7-14天。这段期间还是经期减肥的有利期间，虽然结果可能不如上个阶段鲜明，但仍可得到不错的减肥业绩。多吃高纤维食品，如蔬菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食品。摄取足够的高纤维食品，可促进激素排掉，增多血液中镁的含量。不论哪个期间，我们都要坚持。
4、经期减肥缓慢期：月经后14-21天。此阶段是经期减肥慢行期。月经来潮前一周的饮食宜清淡，多吃绿叶蔬菜和水果，易消化，富营养;多饮水，维持排泄通畅，减轻骨盆充血。同期多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食品，以补充经期所流失的营养素、矿物质。
虽然我们介绍的经期减肥这个减肥妙招实施起来有点儿繁琐，但是希望朋友们不妨尝试一下。不论我们采取什么减肥妙招都要坚持。好了经期减肥妙招就为大家介绍到这里，祝大家减肥顺利哦!