针灸减肥出于它的简便性,受到了不少人的喜爱,不少减肥者后来都会选用针灸减肥，才能控制自己的食欲,从而到达减肥的目的，但针灸时期也是搭配好饮食才行，那么针灸减肥时期的食谱有什么呢,今日就介绍一下针灸减肥时期的食谱,让想要减肥的人能够更安心健康的进行减肥。
中医针灸减肥营养餐搭配其主要食品有以下几种：
中医针灸减肥营养餐搭配一、
一日三餐中蔬菜至少各有一道。当蔬菜摄取不够的时候，肌肤便会变得没有光泽，而且还会长痘痘，薯类平均一天一个。薯类含有丰富的维生素C以及食品纤维，而且方便使人出现饱腹感，烹饪方法也多变，是针灸减肥食谱的好选用。
中医针灸减肥营养餐搭配二、
每日要摄取1杯以上的牛奶。牛奶假如摄取不够，身体会吸收骨骼中的钙质来补充，这时指甲便会缺乏光泽。并且在做运动的时候，很方便发生骨折。
中医针灸减肥营养餐搭配三、
脂肪少的鱼和肉各一片。一片巴掌大的鱼或肉热量约为80卡。当鱼、肉摄取不够时，人很方便感觉疲倦，头发也干涩，甚至会引起生理期失调。
中医针灸减肥营养餐搭配四、
每日要吃一个鸡蛋。新鲜的鸡蛋中含有小鸡孵化前所需的优质蛋白和矿物质，这也是人类每日必需的营养素。
中医针灸减肥营养餐搭配五、
豆类和豆制品不可或缺。蛋白质分为动物性蛋白和植物性蛋白两种，假如完全依赖动物性蛋白质的话，很方便患“文明病”。
中医针灸减肥营养餐搭配六、
水果一天一个。虽然蔬菜中也含有维生素C，但是通过加热烹调以后会损失50%。而水果才能在最新鲜的状况下食用。不太大多数水果的糖分含量较高，因而要将它们作为零食或是点心适量食用。
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