别人注意自己的第一个部位一般是自己的脸。不论他们是在看你的眼睛，你的嘴，或你的鼻子，脸总是重点对象，由于这个因素你想拥有完美的面部。这并不意味着一个消瘦，骨感的脸，或一个胖乎乎的脸。这意味着，面部要有适量的脂肪和柔软度。关于大多数人来说，周身体重增多和减轻是会呈现在面部的，身体整个重量平衡是实现完美面部愿望的最好方式。
你需要：全谷物食物，新鲜水果和蔬菜等。
1.停止食用精制碳水化合物和含糖高的食物，健康专家认为，这些食物可能会引起血管肿胀和炎症。想减肥的人尽量多吃粗粮和新鲜水果等食物，而不是一些面粉和糖果等高含糖类的食物。
2.停止服用日常生活中柜台非处方的某些诊治疼痛和疾病的药物，一些过度的非处方药可引起面部水肿。假如你采纳一个没有毒品的妙招处理喉痛或肌肉拉伤的痛苦，这对你的面部是非常有益的。请记住，适当的运用那些安全的药物，不会对你的面部形成任何长期伤害的药物，没需要停止服用药物，因为它们是你的健保卫者。
3.减轻盐的摄取量。假如一个人吃完多盐，细胞会大量脱水，从而引起浮肿。停止或限制高钠的罐头汤，加工食物和别的高盐含量的食物的摄取。
4.喝大量的水。水对**的作用是不言而喻的，**的新陈代谢时刻离不开水，每日喝3000毫升以上的水，确保有足够的水留在体内。面部拥有大量的水和没有足够的水，其中的差别是很大的。
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