1分钟推升脖子
不少爱美女士都把大批的时光放入脸部养护上，却时常疏忽对颈部的保护，这显然是错误的。颈部的皮肤很薄，皮肤结构也很软弱，另外颈部皮肤没有支撑，轻易下垂，再加上常常受到衣服的摩擦，如果疏忽养护的话，松懈的脖子会让年纪无所遁形，那就赶紧来学会推拿吧。
Step1 周围扭动：
用右手的拇指托住下额，带动颈部进行高下上下的扭动，让颈部的肌肉获得充分的伸展和运动，天天8~10次即可。
Step2 四指推升：
将两手的四指挺直并拢，先用左手自耳根由上而下轻抚至脖根后回到耳根，然后右手同样妙招推拿右侧。如此重复10~20次，过程中留意用力不要过猛。最后用两手的全部手指拍脖子的皮层，留意不要用力过猛，重复拍半分钟。
留意事项：除了养成好的颈部推拿习性，生活中还要特殊留意睡觉的姿势，尽量不要枕过高的枕头睡觉，高枕会使颈部崎岖从而发生皱纹，要尽可能枕平一些的枕头。
1分钟伸展眉间纹
眉间纹是由额肌、降眉肌和眼轮匝肌内侧缘肌肉导致。这些眉间的纵向皱纹让人看起来总像在考虑。学会这套清除眉间皱纹操，就才能轻松将眉间纹赶走。
Step1推拿、舒缓眉部穴位：
攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴是凑集在眉部的三大穴位。攒竹穴位于眉头之间稍浅的凹陷处，鱼腰穴在眉中心凹陷处，眉尾局部稍稍凹陷的部位旧是丝竹空穴。推拿这些穴位，能够经过促进血液循环来达到缓解眉间纹的结果。推拿妙招是用中指和无名指的指腹按住眉两边的相应穴位，再一起向里侧推揉，一边按，一边揉，做小圆圈运动，默数到10，放松，再推拿，重复5次。
Step2 牵拉、平展眉间肌：
用两只手末端压紧每一边的太阳穴，将手指并拢放入前额上面，安稳地压住，此时可试着先将前额朝上面的发际牵拉，然后再向两眼部位牵拉。每一部位可维持10秒钟，重复进行5次。接着再用一只手按压住一边的太阳穴，另一只手绕过火部，用中指同样放入该太阳穴的地方，两手用力将眉间的肌肉向两边太阳穴伸展，力图把眉间纹压平展，重复进行5次即可。
留意事项：这两个动作严重针对眼眶周围的肌肉，运动时要目不斜视，否则轻易诱发鱼尾纹。