高级版：5分钟瘦脸瑜珈法，专业瘦脸
结果：清除脸部水肿，消灭脸部脂肪。使你的脸紧致有型。连脖子都有照料到，助你塑造秀气瘦削的时尚脸欣。符合水胖圆脸女生和肌肉脸型女生应用
1分钟挺立鼻梁
有数据说明，出于软骨是由肌肉支撑，所以由软骨组成的鼻子轻易出于重力的影响而朽迈变长，有些人也可能变歪。为了维持挺直的鼻梁，阻止鼻子曲解，锤炼鼻子的肌肉非常严重。
Step1 朝上提升：
将两手置于额头上方，两个食指做V字形，再用中指置于鼻部，提起鼻翼，维持10秒后，恢复自然。
Step2 滑动推拿：
两手用中指和无名指指腹由鼻尖至前额轮流地轻轻朝上滑动推拿，推拿过程中留意用力拉起鼻尖肌肉，到前额后维持10秒，恢复自然，重复数次。
留意事项：这两个动作是在锤炼上唇鼻翼提肌，运动时不要借助鼻翼的力量，要全靠手部的肌肉使力。
1分钟提升下巴
随着年纪的增长，在下巴地方轻易堆积脂肪，造成丢脸的双下巴或下坠肌肉。学会应用脸上提升动作，增长脸上肌肉的能力及皮肤结构的弹力，不光才能预防双下巴的发生，更能延迟容貌朽迈的过程。
Step1 拇指提升：
将四指置于下颌下方，紧贴下巴和颈部肌肉。用两手的拇指将下巴的肌肉用力向两边尽可能远地推升，感受下巴的肌肉被拉紧。放松，手指轻轻回回到原位，然后再次做提升。
Step2 循环提升：
不移动肩膀，用左手的中指和无名指按压住位于下巴中心的地仓穴，用右手的中指和无名指沿顺时针方向滑动到嘴唇上方的人中穴，维持6秒钟，然后慢慢将右手的中指和无名指沿逆时针方向滑动到初始地方。重复5次后，换另一侧进行。
留意事项：在每个动作轮流的瞬间，建议做一个深呼吸，在一收一放、一紧一松之间，促进下颌肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环功能的作用。
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