面部“紧缩”
把面部紧紧地缩紧，紧闭嘴唇，面颊尽量收紧，把眼眉放低，下巴尽量向嘴巴的方向靠拢。维持一会，然后放松，反复几次。
功能：促进血液循环，放松并加强面部肌肉，缓解压力与紧张，让面部紧实有弹性。
Tips：瑜伽靓肤瘦脸饮食
上述练习，在饮食上有所配合，能起到事半功倍的结果。
1、推崇悦性食品
瑜伽把食品分成三种，惰性食品、悦性食品以及变性食品。
惰性食品包括油腻、炸烤食品，如肉食、甜点、饮料等。
变性食品是指酸、苦、咸、刺鼻等太干或焦的食品。
悦性食品指少量的味素烹调成的新鲜、可口、有营养的菜肴。它们能稳定情绪，增进脑力，如新鲜水果、果汁、生菜沙拉、谷类、豆类、种子、牛奶等。悦性食品方便被消化，而且能提供不少能量，使人富有活力，健康朝上，减轻疲劳及压力。
2、注意饮食均衡
假如每日的饮食中蕴含新鲜蔬菜、新鲜水果、生坚果这三种食品，即适合了瑜伽饮食均衡的原则。
以上讲的是五个超有效的瑜伽瘦脸法，在做动作的时候加以揣摩，慢慢会爱好上这套动作的，完美脸型就在眼前，加油。
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