减臀部就做瘦臀操。丰满的臀部是非常诱人，但有时候太大则会影响美观，也显得笨拙，如何减臀部?按摩是臀部减肥有效妙招，能解除有余的脂肪，增强臀部肌肉力量，更能到达诊治疾病的目的。具体妙招如下：
1、俯卧位，立于一侧的按摩者将手放入被按摩者臀部外侧，用力向里侧推挤，被按摩者则用力缩紧臀肌，重复15次。然后，按摩者手按被按摩者臀部，上下轮流进行推挤，重复5分钟，再用手掌对臀部进行揉搓至肌肤发热。
减臀部就做瘦臀操2、体位同上，按摩者将手掌重叠，从被按摩者臀部最高处向周围做放射状推出，重复5分钟。
3、侧卧位，按摩者用手从腰骶部向下推挤到大腿部，上下轮流约15次，然后用手指揉居髎、环跳穴约1分钟上下，用力至酸胀感。
4、仰卧位，按摩者压住被按摩者下肢，嘱其用力朝上抬臀屡次。然后让其上下扭动腰部屡次。
减臀部就做瘦臀操 5、体位同上，按摩者用两手握住被按摩者一侧膝部，向前推拉腿部重复25次上下，轮流进行。
此种按摩法只要能持之以恒，臀位就能逐步提高，变得浑圆优美，想减臀部的妹妹加紧行动吧。
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