和多人都爱好在夏季减肥，一方面想在炎热的夏天穿上漂亮的比基尼和小吊带、小短裙，展现自己迷人性感的一面，还有一方面是次啊天相对较热才能控制无不吃，甚至是节食减肥。但是这一切到了冬天就不一样了，而且冬季仍是减肥最好的机会，下面我们来分析一下。
从9月做起，慢慢步入秋季，我们的身体也发生改变，副交感神经与交感神经的主导地方处在切换的边缘，这时情绪方便有起伏，状况总提不上来。而到了10月，副交感神经与交感神经两者的主导地方切换完毕，交感神经处在主导地方，自主神经系统也重新安定下来，体温方便上涨，体内的新陈代谢也就获得了提升。
对瘦身的人来说，代谢好了自然更方便减肥，也旧是说，还能改善易胖体质。虽说是减肥的好机会，但比起跑步或做肌肉锻炼，平时缺少运动的人此时应该多做些走路减肥或是伸展动作，先让身体习性一下，并避免受伤，强度小的运动也能有成效。同期结合饮食，结果会大大提高。
从11月做起加强身体锻炼，调整好我们的体质，能避免因秋冬饮食增量而引起的增重与发胖。在饮食方面，此时除了跟平时那样遵循从早到晚控制递减的食量，更严重的是懂得调节，比如前一天吃了很多第二天就要相对地减轻等等。根菜类能令体温升高，但是像纳豆一类黏黏的食品更符合**，同期注意不要偏食节食，要吃各种各样的食品，知道哪些食品符合自己，哪些应该不吃，更加是一定要吃肉类，这样才能促进脂肪的燃烧。
在11月的时候，我们建议大家多锻炼一下肌肉，做些加压锻炼，才能适当地增多肌肉量，令脂肪随之减轻，但注意强度要控制好，不能太大，否则会伤害肌肉哦!
为什么到了一年中最寒冷的时候，却是新陈代谢最好的机会呢?其实**代谢最差的季节是夏天，与此相比，12月与1月的代谢量是夏天的2-3倍。可是到了年末年初的时候，出于节庆较多，跟亲友聚聚餐，参加各种派对总是少不免的，从食品中摄取的热量也会比平时有所增多，同期天气寒冷，很多人更不愿意去运动，引起在这个新陈代谢的黄金期间反而猛然增磅，造成肥胖身材!
假如错过了10月与11月的减肥机会，在此时必需再次振作起来，抓紧功夫好好减肥，你才不会对自己的身材后悔哦!平时少运动的人，不妨先从日常生活着手，比如矫正站姿、坐姿与走姿，只要做到这一点，肌肉的分布就能恢复平衡，体态的改善也很鲜明哦!另外，平时少坐电梯多爬楼梯，在坐公交的时候，好好站直，收起腹肌，能刺激深层肌肉。这样一来，每日能被消耗的热量便会增多，健康又简单地减肥。
当身体习性与适应后，才能适当地增多锻炼的强度，每周周末去户外跑跑步、骑骑车，或是每日散散步，加速脂肪的燃烧。同期多吃根菜类食品，提高新陈代谢，能量消耗的力度加大，跟运动结合起来，才能健康又快速地减肥哦。